提到“肾虚”一词，很多朋友认为男性“不行”即为肾虚，这其实是一个错误的认知。

中医认为，女子属阴，具有阳气不足的生理特点，而肾阳是阳气之本，全身脏腑阳气不足可引起肾虚，故女性也容易出现肾虚。当女性肾气不足，气血失调时，可因肾虚、肝郁、痰阻、瘀血等病因导致不孕。

因此，肾虚不分男女，养肾也不分性别。

 

从备孕的角度来看。肾虚会让男性可能出现性功能障碍、精液质量下降、性欲减退等问题；

女性也可能出现月经不调、经量过少、排卵问题等，这些症状都可能影响生育能力，导致备孕困难。

 

肾虚如何调理？ 

饮食调理

通过合理的饮食可以补充肾脏所需的营养物质，用食补护肾要分清情况：

肾阳虚或肾气虚：可适当吃牛肉、羊肉、虾、黄豆、栗子、花生、韭菜、山药榴莲等；

肾阴虚或肾血虚：猪肉、鸭肉、核桃、芝麻、山药、桑甚、桂圆等。

 

调整生活习惯

保持规律的作息时间和充足的睡眠，熬夜对身体是一种反复“煎煮”精、气、神的过程，影响脏腑气血的运行，从而导致疾病的发生。

建议养成良好的生活习惯，适度运动，避免过度疲劳和压力，对于保护肾脏健康有益。

 

针灸治疗 

针灸是传统中医中常用的治疗方法之一。

通过刺激特定的穴位，比如涌泉穴、命门穴、肾俞穴等，可以调节体内的血液流动，促进肾脏功能的恢复和平衡。

 

药物治疗

提到补肾，大家第一时间就可能会想到六味地黄丸、金匮肾气丸等。

但实际不是所有的肾虚都适合，可能还会适得其反。

中医讲辨证论治，不同体质用药不同，建议大家在医生的指导下治疗。