很多人可能不知道，小小微量元素作用大，可以影响婴儿的发育，所以打算备孕的爸妈一定要引起重视哦。

 

有心的爸妈们从备孕阶段就开始补充微量元素了。当然，补充身体真正所需要的才是重中之重，下面这四种微量元素很重要，一个也不能落下哟。

 

备孕四大微量元素

1、碘

碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。

含碘较多的食物通常有海带、紫菜、海鱼、碘盐、乳制品等。

2、锌

锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。

注意：在怀孕前后尤其孕后都不应偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。另外，从准备怀孕前半年必须戒酒，以免酒精增加体内锌的消耗。

3、锰

缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。

含锰较多的食物一般包括开心果、小麦、核桃、黄豆、豆浆和豆腐等等。

4、铁

人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。

 动物肝脏类,羊肝或者鸡肝含铁量都非常丰富。

所以，备孕的朋友们适当的补起来吧。