身边不少女性朋友有手脚冰凉、小腹坠胀冷痛、畏冷、白带多、痛经、月经失调等问题，其这些很有可能是宫寒的表现。

 

为什么宫寒跟生小孩有关？

子宫内膜的环境就像人类生活环境，如果生活环境好，受孕的机会就会高。

 

女性的子宫也是婴儿的一个房子，如果是寒的，那怀孩子就是件困难且危险的事情。而且宫寒女性是很难怀上孩子，即使怀上了，胎儿也可能发育偏小或者胎停育。所以，只有把房子的保暖工作做好了，孩子才可能在里边舒服地待着。

 

如何改变宫寒？

①喝黑糖姜茶

有助于驱寒暖身，尤其适合体寒者饮用。对于改善宫寒、气滞血瘀造成的痛经，也有一定的调理作用。

 

②调整生活方式

避免居住环境过于潮湿，平时还需注意保暖，夏天空调不要直吹，还应经常晾晒被褥。

饮食应营养均衡，尽量减少或避免食用生冷、油腻食物，如冰淇淋、火龙果等；可适当食用温热性质的食物，如生姜、桂圆、羊肉、韭菜等，有利于改善体质。

 

③泡澡驱寒

泡澡能够加快身体的血液循环、疏通经络，对祛除寒气可起到一定的作用，泡澡时还可在水里加入适量艾叶等药物提高效果。

 

④适当运动

运动有助于散寒、提升阳气的功效，运动可以调节人体的全身气血，加快机体新陈代谢，使体内多余的寒气随汗液排出体外。可选择适当地进行有氧运动，如快走、跑步、游泳、瑜伽、太极拳等。

 

⑤在专业医生的建议下进行药物调理。