备孕时两个人的事情，男性也要从日常生活习惯开始注意，为好孕而努力。

 

改变不良生活习惯

戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物，注意避免接触有毒物品。同时避免房事过于频繁。

 

增加日常饮食营养

多吃一些动物肝脏等有利于激素合成的食物，而维生素类也是必要的营养，富含蛋白质、维生素的食物有:瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

平时注意自我保护

如果想要孩子，最好能在调离经常接触有毒有害性物质工作岗位半年后再怀孕。

少泡热水澡  不穿紧身裤

精子是娇气的，最适宜的温度为35℃左右，频繁的泡热水澡、蒸桑拿、长期穿紧身裤等都可能抑制男性产生精子的能力，影响精子的质量。

 

孕前丈夫责任

①怀孕前3个月戒烟戒酒不要滥用药物

②注意膳食的营养均衡

③避免接触化学、放射性等有害物质避免高温泡浴和桑拿

④适当体育锻炼

 

慎用药物

一些常见药物是“精子杀手”，备孕的男性在服用此类药物前要咨询医生：

①消炎止痛药:红霉素、利福平、解热止痛药、扑热息痛和头痛散等

②性激素药物:雄激素、克罗米芬等外用药:表面活性剂、醋酸苯汞等

③中草药:治疗类风湿疾病的雷公藤对精子有不轻的杀伤力